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Der Körper schaltet in 20 Minuten auf den Fettverbrennungsmodus: einfaches Workout für zu Hause
20 Minuten zu Hause reichen oft, um Puls und Muskeln in Schwung zu bringen – ohne Geräte, ohne Fitnessstudio. Hier kommt ein kurzer, alltagstauglicher Ganzkörper-Zirkel mit Warm-up, 5 Übungen und ruhigem Abschluss, plus dem wichtigsten Faktencheck zur «20-Minuten-Regel».
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